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寝室の明かり、色合い、防音対策は...?

快眠のための寝室の環境はどのように整えたらよいでしょうか。まず音はどうでしょう。寝室に適した静けさは、40デシベル程度。これは眠りを妨げない音の大きさです40デシベルとは市内の深夜・図書館・静かな住宅の昼の音の状態。30デシベルは郊外の深夜の状態、因みに人の話し声は50~60デシベル程度です。寝室へ外部の音が入って来るのは、ほとんど窓からです。近くに交通量の多い道路があったり、騒音が大きい場合には、防音性能...
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theme : ゆるゆる人生
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