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子どもの眠りと寝具

昔から「寝る子は育つ」と言う言葉があります。現代はすぐにキレたりして心身とも安定していない子どもたちが増えています。彼らの睡眠の質や時間はしっかりと保たれているのでしょうか?夜更かしをする子供は精神が安定せずイライラ感が強くなります。睡眠時間のリズムが崩れると、睡眠の質が落ちてきます。育ち盛りの子どもたちは8~9時の就寝が理想です。睡眠の質が落ちると、睡眠ホルモンの分泌の量も下がってきます。発育だ...

theme : 暮らしを楽しむ♪♪
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